就算遇到瓶颈期，涨跌主力涨他也不急不躁，涨跌主力涨一方面强化核心力量训练，稳步提升自己的身体素质；另一方面寻求军体教员的指导和帮助，在训练方法、训练模式、训练强度和训练量上精益求精，提升训练质效。

此外，合约为了恶补上肢力量不足的短板，他将自己的休息时间分割成块，利用碎片化时间进行有针对性的力量强化训练。

在一次100米比赛后，期货温兴康通过分析比赛视频，发现自己在起跑后前30米的提速较慢。

于是，涨跌主力涨他就去向军体教员求教。

后来，合约他不仅改变了自己起跑时的蹲踞方式，还强化了送髋训练。

通过总结军体教员的分析、期货讲解以及网上搜索的相关资料，期货温兴康给自己制订了髋关节训练计划——扶墙高抬腿、空中蹬车、仰卧交替抬腿……那段时间，温兴康一直坚持练习这些动作，有时甚至会练到大腿发抖才停下来休息。